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#99.7%的人不知道#這種被稱為“能量危機”的SAD是可療愈的
瀏覽次數:1997 次  發布時間:2019-01-22  

隨著初冬的來臨,有沒有感到SAD(沮喪)?

SAD,Seasonal Affect Disorder(季節性情感障礙),是以與特定季節(特別是冬季)有關的抑郁為特征的一種心境障礙。這種抑郁癥與白天的長短,或環境光亮程度有關。

季節性的情緒波動同陽光有很大關系,而非同溫度。SAD在中緯度、具有溫和冬季的地域也普遍存在,比如西雅圖和溫哥華;居住在北極圈內的人,由于極夜的緣故,特別容易受其影響;綿長的陰天也會加重SAD。

SAD研究者,醫學博士諾曼·羅森塔把它描述為“能量危機”。

關于病因,有很多說法。一種理論認為其與血清素的產生有關,通過全光譜的光線能夠刺激血清素的產生,建立起正常的生物鐘,調節身體的晝夜節律,就能改善情緒出現波動的情況;另一種理論認為其與松果體產生的褪黑素有關,在日短的冬季,身體會分泌過量的褪黑素,從而影響睡眠與蘇醒的周期。

對付SAD,最有效的辦法就是光療,不管是血清素還是褪黑素都與陽光有關。

全光譜的陽光能夠調節血清素和褪黑素在血液中的濃度。血清素為光控制因素,當受到陽光照射,血清素會使身體的代謝加快,我們就從睡眠中被喚醒;褪黑素為黑暗控制因素,當陽光消失,褪黑素開始分泌,讓我們進入睡眠狀態。

那么問題來了,久坐辦公室的上班族如何獲得充足的陽光呢?

你可能需要在家里安個“太陽”→.→

光導管首次將全光譜的光線引入建筑中,幫助我們建立健康的“睡眠—蘇醒”模式,從而解除“能量危機”。

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